Få mer tid att leva, utan att minska på vare sig ambitioner eller inkomst – bara på stressen. Här är nycklarna för att prioritera smartare och få mer gjort, på mindre tid!
AV NINA NYSTRÖM FOTO: TT, SARA JOHARI
Att få mer gjort på mindre tid kan initialt tyckas som ett märkligt råd när det kommer till att minska stress. Men lär du dig att arbeta smartare och mer tidseffektivt får du mer luft i kalendern. Luft som både ger mer ledig tid – och som är nyckeln till ett ÄNNU rikare liv. Men för att komma dit behöver du först och främst att höja blicken!
För det är inte den som arbetar mest som arbetar bäst. En insikt som nog många av oss har på en djupare nivå, men som kan vara svårt att applicera i dagens samhälle.
Så när stressen sköljer över en försöker man hinna med allt på en och samma gång. En metod som sällan blir särskilt framgångsrik, eller hur? Om du istället sänker tempot och skyddar ditt fokus och din energi kan du ändå hinna det som är viktigt på riktigt, menar David Larsson Heidenblad, författare till boken Ta din tid: gör mindre men bättre.
FÖR DAVID SJÄLV började intresset för tidseffektivisering när han fick barn för tio år sedan och tid plötsligt fick ett annat värde.
– Tiden jag själv kunde styra över krympte extremt mycket. Och sedan har det ju fortsatt, idag har vi tre barn. Men detta fick mig också att börja fundera över hur jag skulle prioritera den tid jag har.
– Mycket handlar om att förenkla. Att börja med det man måste göra och det man vill göra. För mig har en stor nyckel varit att arbeta på ett smartare sätt. Där har djuparbete varit väldigt viktigt för mig. Det vill säga att du jobbar ostört och fokuserat med en sak i taget i en kortare period och sen tar du paus. När jag lärde mig det så märkte jag att jag fick mer och viktigare saker gjorda snabbare. Idag är vi så tillgängliga hela tiden. Det gör att det har blivit ovanligare att ha fri, fokuserad tid. Och det är synd, för det är oerhört värdefullt.
– En annan viktig del är att verkligen värdesätta återhämtning och träning. Våga prioritera träning istället för att jobba två timmar till. Då får du rensa huvudet och sova gott efteråt. Dagen därpå kan du sen göra den där uppgiften mer effektivt. Ibland är det inte fler timmar vi behöver, utan vi behöver vara mer återhämtade. Det fysiska och psykiska välbefinnandet är en viktig del i att kunna vara produktiv och må bra under en längre tid.
