Månadens övning: magutmanaren

SÅ HÄR GÖR DU: Lägg dig ner. Placera en hand på magen och den andra på bröstet. Iaktta en stund hur du andas. Är det handen på bröstet som rör sig mest? Rör sig över huvud taget handen du har placerad

Ansiktsyoga är både enkelt och effektivt. Vi har satt ihop ett program med 8 noga utvalda övningar, som är allt du behöver kunna. 1 Trumma på ansiktet Övningen "väcker" ditt ansikte, stimulerar blodci

OS-MEDALJÖREN OM SÖMN, SNACKS OCH FÖRDELARNA MED TENNIS. Det finns så många hälsotrender! Vad borde jag satsa på under hälsoåret 2026? ”Sömn. Jag har alltid förespråkat att sova mycket och gå och lägg

En god och smakrik lunch blir det om du gör kycklinggryta med indiska smaker. Naanbröd, lime, mango chutney och naturell yoghurt är gott till. 4 PORTIONER, 60 MINUTER 800 g kycklinglårfiléerolja till

En förrädisk isfläck på trottoaren kan på nolltid förändra din tillvaro – och i värsta fall vara livsfarlig. Varje år faller 270 000 personer i Sverige så illa att de måste uppsöka sjukvård och runt 2

Tänk dig en sisådär minus 15 grader, gnistrande snö, rejält knarr under kängan, hög luft, rimfrost i håret och ett sagolikt vackert vitt landskap. Det är ideala väderförhållande som möter oss denna lå