Birger har lyckats bromsa åldrandet – han blir bara yngre! ”jag är i bättre form vid 86 än 80”

Träning håller ditt blodsocker stabilt. Det är viktigt för att fördröja och bromsa kroppens naturliga åldrandeprocess som gör bindväven stelare och ökar risken för livsstilssjukdomar. Är du lite äldre

Ta hand om hälsan Det handlar bland annat om att träna och hålla sig smidig i kroppen. Stelhet, smärta och dåligt flås gör att vi känner oss äldre än vi är. Ta hjälp av en fysioterapeut om du känner a

1 av 3 kvinnor över 50 år har sköra ben. Det innebär en ökad risk för frakturer i höfter och handleder, ryggproblem och generellt sämre livskvalitet. Det bästa är att förebygga benskörhet, men rätt åt

Martina Haags nya bok ”Stål-Berit” handlar om en 60-årig kvinna som tycker att livet sprungit ifrån henne. Hon jobbar på Miljöverket och är hopplöst kär i den alldeles för unga och snygga chefen. – Be

... i musklerna Vid regelbunden konditionsträning sker förändringar och anpassningar i musklerna som gör dem mer uthålliga. Bland annat får du fler mitokondrier, som ansvarar för att skapa mycket av d

När hunden börjar gå lite långsammare än förr och håret på nosen får en vacker silvernyans, är det lätt att tro att det är dags att dra ner på tempot. Men att sluta aktivera sin grånos är inte rätt vä