Drömmen – din bästa rådgivare

Den amerikanske programledaren Sam Fragoso i intervjupodden Talk Easy har en väldigt mjuk och behaglig röst som jag gärna somnar till. Annars är Naturmorgon i P1, med mysiga ljud från en skog, en myr

Tejpa munnen. Mät din djupsömn med en smart klocka. Ta magnesiumtillskott. Ha det mörkt och svalt i sovrummet och ta för guds skull inte med dig telefonen till sängen. Råden för att uppnå den perfekta

En tredjedel av människans liv tillbringas i sömn. Under ett liv drömmer vi i genomsnitt omkring sju år. Trots detta har natten, till skillnad från det vakna vardagslivet, sällan dokumenterats systema

hjärnan är full av aktivitet även när vi sover? Under djupsömnen går hjärnan ner i tempo för att kroppen ska vila ordentligt. Men under REM-sömnen, när vi drömmer som mest, är hjärnan nästan lika akti

MAN ÄR UTSATT när man visar upp texter under arbete på skrivarutbildningar, men även när man ger respons till sina kurskamrater. Oavsett om texterna är rent påhittade, eller ligger nära självbiografin

Även om det är vår intention och önskan att känna frid och glädje när vi vaknar infinner sig ju inte alltid dessa känslor när vi slår upp ögonen och börjar inspektera den nya dagen. Vi vill känna så,