Vad är mobilitetsträning?

● För den som inte provat kan Soma move framstå som en aning förvirrande. Är det yoga? Är det kampsport? En sorts dans? Svaret: Både ja och nej, det är lite av allt. Enligt skaparna bakom konceptet är

En dag är det plötsligt inte lika lätt att böja sig ner och plocka upp saker från golvet, och att sätta på sig strumpor stående känns som avancerad akrobatik. Att lederna stelnar med åren är ingen nyh

I salen med det behagligt nedtonade ljuset ligger mattor utrullade på golvet. Det skulle kunna vara ett yogapass, men det är pilates. Deltagarna står på sina mattor och Vicky James börjar instruera: —

● Starka magmuskler handlar inte i första hand om snygga magrutor. Bålstyrkan påverkar din hållning, balans och hur du presterar i både vardag och träning. Här får du ett effektivt träningsprogram som

Boka in en rolig träff med en vän Gör saker du tycker om tillsammans med någon som får dig att slappna av och skratta. Ring en vän du inte pratat med på länge Relationer är den viktigaste faktorn för

Tänk till exempel att du börjar känna av smärta i en axel. Kroppen börjar då automatiskt att kompensera för att lindra värken i just axeln och styr dig till att göra små justeringar i dina rörelser. J