Använd händerna för huvudets skull

1. Börja med att ställa dig höftbrett isär med fötterna. Känn att du står stabilt. Observera underlaget, hur känns det mot dina fotsulor? Rulla bak axlarna och sträck på dig. Tänk att det finns en osy

● Livets andra planhalva: Oro och sorg finns med oss. Någon som står nära rycks plötsligt ifrån en. Livskamrater och vänner blir sjuka, för att inte tala om vuxna barn som skiljer sig eller barnbarn s

Visste du att du faktiskt använder hörseln när du läser en bok? Visst låter det märkligt, men lugn, förklaring kommer lite längre fram! Vid läsning är flera av våra sinnen — till exempel hörseln och k

Stickning Stickning är populärt – och det av goda skäl. Tekniken är lätt att lära sig, det finns gott om mönster i olika svårighetsgrader och du kan ta med dig dina stickor och ditt garn vart du än gå

Vi kan alla känna oro, stress eller annat obehag på grund av olika situationer i livet. Det är mänskligt. Det är när oron inte försvinner utan byggs på med stress och ännu mer jobbiga tankar, som vi v

Att ta hand om sina nerver med hjälp av enkla rörelser har blivit alltmer populärt, det kallas nervglidning eller att nervflossa. Vad man vill är att få nerverna att glida i sina kanaler – genom att v