Båten

3 övningar varje dag i 5 minuter. Det är allt som krävs för att få en stark core som ger dig stöd i alla dagliga rörelser och skyddar dig från smärta och skador. Prova vår fyra veckor långa magutmanin

✔ Hemmaträning för soffpotatisar ✔ Mat som mättar med få kalorier När man är hungrig, trött och energilös blir det lätt att man bara tar någon färdigmat som går snabbt att värma. Och det kan göra en ä

Reformer pilates har vuxit explosionsartat de senaste åren och lovordas av influencers på sociala medier. För oss uppvuxna med ”Sex and the City” så ekar även rollfiguren Samanthas replik i huvudet, n

Fjärilsfogen används ofta i brädbord för att förhindra längsgående sprickor från att bli större, men fogen kan även användas bara för att man tycker den är dekorativ. Infällningens fjärilsform håller

● Under @halso.sanna inspirerar Susanna Jungblom tusentals svenska kvinnor varje dag. Hennes Instagramkonto har över 190 000 följare som dagligen får råd och pepp kring både träning, kost och hälsa. M

Att jaga deadlines, hantera tuffa arbetsuppgifter som aldrig tycks ta slut eller försöka få in lite tid för skratt, gemenskap och återhämtning under arbetsdagen är något som många känner igen. Men oft