Nattugglor är smartast

Den amerikanske programledaren Sam Fragoso i intervjupodden Talk Easy har en väldigt mjuk och behaglig röst som jag gärna somnar till. Annars är Naturmorgon i P1, med mysiga ljud från en skog, en myr

Tejpa munnen. Mät din djupsömn med en smart klocka. Ta magnesiumtillskott. Ha det mörkt och svalt i sovrummet och ta för guds skull inte med dig telefonen till sängen. Råden för att uppnå den perfekta

En tredjedel av människans liv tillbringas i sömn. Under ett liv drömmer vi i genomsnitt omkring sju år. Trots detta har natten, till skillnad från det vakna vardagslivet, sällan dokumenterats systema

hjärnan är full av aktivitet även när vi sover? Under djupsömnen går hjärnan ner i tempo för att kroppen ska vila ordentligt. Men under REM-sömnen, när vi drömmer som mest, är hjärnan nästan lika akti

Sömnen. Så oerhört viktig och grundläggande för vår hälsa, så att vi mår bra och orkar: Men för många av oss är den goda sömnen i vårt digitaliserade tidevarv lite under attack. Främst på grund av vår

Åldrande handlar inte bara om att hjärnan krymper och minnet försämras. Faktum är att det finns flera funktioner som hjärnan behärskar fullt ut först när vi är i medelåldern. Vi fokuserar på allt som