Vinterpromenader är guld värda

Starkare muskler, bättre kondition, friskare hjärta. Det är bara några av anledningarna till att du borde snöra på dig skorna redan nu. Vi har sammanställt de viktigaste vinsterna med att gå. Är du en

Du har säkert hört att man bör gå 10 000 steg om dagen. Det har sitt ursprung i Japan. Under OS i Tokyo 1964 använde en tillverkare av stegräknare 10 000 steg som slogan för att sälja fler stegräknare

Motion är bra för blodcirkulationen, hjärtat och lungorna, men hjärnan är faktiskt det organ som har störst nytta av att få upp pulsen. Särskilt minnet älskar träning, och du kan skörda både snabba vi

Precis som solen kan skada huden kan solens UV-strålar också skada dina ögon och orsaka bland annat grå starr, ögonsjukdomar och cancer på ögonlocket. Så det är bara att ta på sig solglasögonen när UV

Konditionsträning på alla nivåer är ett mirakelmedel för att höja sin livskvalitet. Först och främst minskar risken att insjukna i många folkhälsosjukdomar och att dö i förtid. Fysisk aktivitet minska

ODLA DINA RELATIONER Nära relationer är den absolut viktigaste faktorn för vårt välmående. Så boka kompishäng, styr upp en familjeträff, tillbringa tid med barnen, gå på dejt med sambon … Det är för d