Värt att veta träningsvärk – en bra sak

Ibland har man kanske ont om tid. Eller så känns det som ett alldeles för stort projekt att ta sig iväg till gymmet eller liknande för att riva av ett träningspass. Eller så har man helt enkelt inte t

Din puls och ditt blodtryck stiger lite när du går ner i havet och gör dig redo att simma. Mer markant är dock att du börjar hyperventilera, eftersom vattentemperaturen i Sverige oftast är under 20 gr

Har du haft fysisk smärta som till exempel ont i leder, muskler eller nerver under en längre tid? Då vet du att det påverkar ditt psykiska mående också. Du kanske känner dig ledsen eller sover dåligt.

Effektiva, högintensiva övningar och träningspass som är snabbt över? Om det låter som något för dig, då kommer du att älska HIIT-träning. Här lär vi dig hur du sätter ihop ditt eget program, eller så

När du mäter pulsen får du reda på hur många slag ditt hjärta slår på en minut. Pulsen är ett utmärkt verktyg för dig som tränar och vill jobba på att förbättra din kondition. Men pulsen är inte bara

● I mitt yrke som yogalärare får jag ofta höra: ”Nej, jag är alldeles för stel för att yoga. Jag är som ett kylskåp”. Men faktum är att många studier visar att just skonsam träning, som yoga, kan lind