Bädda in dig i grönska – det gör underverk för hälsan!

1. Börja med att ställa dig höftbrett isär med fötterna. Känn att du står stabilt. Observera underlaget, hur känns det mot dina fotsulor? Rulla bak axlarna och sträck på dig. Tänk att det finns en osy

På senare tid har japansk gång, “Japanese walking”, fått ett uppsving både i Sverige och internationellt. Metoden utvecklades i Japan av träningsfysiologen Hiroshi Nose för att förbättra hälsan hos äl

3 veckor till ny form – schemaDärför är det bra att gåExpertens bästa nybörjartips Träningsformen ”japansk gång” utvecklades i början av 2000-talet av träningsfysiologen Hiroshi Nose vid Shinshu Unive

Vi kan alla känna oro, stress eller annat obehag på grund av olika situationer i livet. Det är mänskligt. Det är när oron inte försvinner utan byggs på med stress och ännu mer jobbiga tankar, som vi v

● Livets andra planhalva: Oro och sorg finns med oss. Någon som står nära rycks plötsligt ifrån en. Livskamrater och vänner blir sjuka, för att inte tala om vuxna barn som skiljer sig eller barnbarn s

Efter några år av sämre ekonomiska tider har intresset för spabad tagit ny fart. Människor är måna om sitt välmående, sin hälsa och kvalitetstid både med vänner och väl investerad tid för sig själv. V