Ge hjärnan en paus – det behöver den

Du har säkert själv känt av det. Du läser mindre, fördjupar dig i lägre grad och sover sämre. Och det finns goda skäl till det. På senare åren har vår koncentrationsförmåga störtdykt. Men nu har forsk

Jodå, det finns forskning på det här. Om hur semesterplanering påverkar vårt mående när vi är lediga. Ju mer vi planerar, desto mer stiger förväntningarna. Och även om förväntningarna blir uppfyllda u

Har du svårt att hålla fokus? Då kan forskaren Gloria Mark hjälpa dig. Hon har studerat vår koncentrationsförmåga i över 20 år och hon har fyra enkla råd. CAST OF THOUSANDS/SHUTTERSTOCK Tror du att vå

Det är inte så konstigt ifall den första tiden på semestern inte präglas av en enda stor ledighetskänsla. Hanna Malmberg Gavelin, lektor i psykologi vid Umeå universitet och psykolog vid stressrehabil

När vi åldras krymper våra hjärnor och vårt minne försämras. Men det finns saker du kan göra för att hålla din hjärna pigg och frisk. Här är sju tips från en hjärnforskare. När tiden går händer många

■ När träden slår ut blir fåglarna svåra att se men deras fantastiska sång hörs desto mer. Köp en fågelbok med ljudfil eller ta del av P1:s Fågellektioner på Sveriges Radio och lär dig några vanliga a