Fyll på med må brahormoner

Att bada bastu må vara en urgammal och väl spridd företeelse här i norr, men den har fått en ny aura de senaste åren. En trendigare sådan, där ”alla” plötsligt drömmer om en stunds hetta och avkopplin

Jag minns hur något släppte efter bara några minuter i skogen. Hur jag mjuknade över axlarna och pannan, hur andningen sjönk och hjärnan verkade lägga sig på plats i ett lugnt och behagligt tillstånd.

Vi har fått lära oss att yoga kan användas medicinskt, och det har forskats mycket i västvärlden om den uråldriga österländska metodens fysiska effekter på allt från diabetes till blodtryck. Men ny fo

Begreppet ”dopaminmeny” dök först upp 2020 och har sedan dess spridit sig på sociala medier, där tusentals användare delar vad de ”beställer” när de känner sig låga. Tanken bakom ”peppmenyn” är enkel:

Har du svårt att komma till ro när du går och lägger dig på kvällen? Lugn yoga kan vara lösningen som hjälper dig att varva ner. Här är ett enkelt program med sex övningar som ger dig en perfekt start

Vi tillbringar i genomsnitt ungefär tjugosex år i vårt sovrum. Det är fler timmar än i något annat rum i hemmet, ändå hamnar sovrummet ofta långt ner på prioriteringslistan när vi planerar eller inred