7 örter som hjälper dig att sova gott

Den amerikanske programledaren Sam Fragoso i intervjupodden Talk Easy har en väldigt mjuk och behaglig röst som jag gärna somnar till. Annars är Naturmorgon i P1, med mysiga ljud från en skog, en myr

Tejpa munnen. Mät din djupsömn med en smart klocka. Ta magnesiumtillskott. Ha det mörkt och svalt i sovrummet och ta för guds skull inte med dig telefonen till sängen. Råden för att uppnå den perfekta

Åh, att få somna under trädkronorna! Mörkläggande gardiner förflyttar dig snabbt från ljusa skogsbrynet till gammelskogens djupaste dunkel. Bladverket som klättrar på väggarna och upp i taket öppnar s

Sömnen. Så oerhört viktig och grundläggande för vår hälsa, så att vi mår bra och orkar: Men för många av oss är den goda sömnen i vårt digitaliserade tidevarv lite under attack. Främst på grund av vår

Även om det är vår intention och önskan att känna frid och glädje när vi vaknar infinner sig ju inte alltid dessa känslor när vi slår upp ögonen och börjar inspektera den nya dagen. Vi vill känna så,

● Superbroccoli, gurkmeja, rå vitlök, det finns många idéer om hur vi kan stärka vårt immunförsvar. Enligt Lena Uller, professor i immunologi och forskare i inflammatoriska lungsjukdomar vid Lunds uni