5 roliga och effektiva övningar – som blir av allt du behöver är en vägg!

Om du vill ha en ny dörr mellan två rum kan du lugnt slå hål i väggen, så länge den inte är bärande. Det krävs dock en passande överliggare och en noggrann rengöring av huset när du är färdig. Det är

● För den som inte provat kan Soma move framstå som en aning förvirrande. Är det yoga? Är det kampsport? En sorts dans? Svaret: Både ja och nej, det är lite av allt. Enligt skaparna bakom konceptet är

”Planera förvaringen utifrån vad som faktiskt ska förvaras” Med rätt planering och smarta lösningar blir det enklare att hålla ordning hemma. Förvaringsexperten Frida Swanson tipsar om hur du maximera

Gamla vitrinskåp är ofta billiga på loppis och kan bli superfina med lite färg och en bit tyg. Du behöver: ● Ett vitrinskåp (gärna från loppis) ● Sandpapper ● Maskeringstejp ● Snickerifärg ● Pensel ●

Boka in en rolig träff med en vän Gör saker du tycker om tillsammans med någon som får dig att slappna av och skratta. Ring en vän du inte pratat med på länge Relationer är den viktigaste faktorn för

I salen med det behagligt nedtonade ljuset ligger mattor utrullade på golvet. Det skulle kunna vara ett yogapass, men det är pilates. Deltagarna står på sina mattor och Vicky James börjar instruera: —