Luuuuugn och fiiiiin … börja dagen på bästa sätt

… människor världen över har smärta i ländryggen. Ett enkelt sätt för många att må bättre kan vara att promenera regelbundet, enligt en ny studie. De som ofta promenerade hade mindre ont och en längre

Motion är a och o och påverkar på så många plan. Du får bättre koncentration, sömn, hälsa, blodfetter, blodsockervärde samt mer energi. Hitta det som funkar för dig och minns att lite är mycket bättre

1 Börja med att stressreglera under dagen, till exempel genom att stanna upp och ta tio djupa andetag. Gör det precis innan du går från jobbet eller när du kommit hem eller när du ska sätta dig och ät

När hösten gör sitt intåg är det lätt att kasta sig in i rutinerna igen, med samma gamla måsten. Innan man vet ordet av kommer stressen och tröttheten smygande. Det kan handla om arbetet, men också om

Någonstans mellan 40 och 50 händer något med oss kvinnor. Det är inte bara klimakteriet som hälsar på, utan en känsla av att hela livet förändras. Har du barn är du kanske inte längre lika behövd, har

– Jag äter gärna frukt, som passionsfrukt eller kiwi och gärna lite grekisk yoghurt med müsli och bär – hallon, blåbär och kanske lite jordgubbar. Och en liten cortado, alltså en enkel espresso med li