”du plockar aldrig ur diskmaskinen”– och andra ord som ni ska undvika i relationen

● Som legitimerad psykoterapeut med fokus på relationell KBT (kognitiv beteendeterapi) har Anna Jäderlind observerat sin beskärda del av konflikter i kärleksrelationer. Även om varje relation är unik finns det vissa fraser och ord som generellt brukar få bråken att eskalera.

– ”Det är ingen idé” eller ”att gå i terapi med dig är hopplöst” är klassiker som jag ofta hör någonstans i mitten av terapin, när man har pratat mycket men ännu inte hittat lösningar. Dem skulle jag vilja bannlysa. Samma sak med ”vi skiter i det här” eller ”vi gör slut” när man inte förstår varandra.

Anna Jäderlind menar att vi bör vara extra varsamma med orden i nära relationer.

– Jag brukar säga att man inte får klampa runt i varandras sårbarheter. När vi vet om något som är svårt eller jobbigt får vi inte utnyttja det i en konflikt eller ett bråk.

Här listar hon fraserna som ofta bara leder till att konflikten trappas upp.

1”Anders hjälper till mycket mer hemma”

Undvik jämförelser i stil med: ”Du borde vara mer som…” eller ”Du är precis som din mamma”.

Det är rakt av en dålig idé att jämföra din partner med en förälder under en konflikt, eftersom det oftast görs för att såra den andra. Du bör också undvika att jämföra din partner med tidigare relationer, vänner och bekanta.

– Klassikern: ”Du är precis som din mamma” eller pappa indikerar ofta en historia av konflikter med den personen, och det är underförstått att partnern inte vill vara som den föräldern. Vilket också är anledningen till varför man säger så i ett bråk.

En jämförelse åt andra hållet, alltså att jämföra partnern med exempelvis kompisens kille, som är fantastisk och underbar, fungerar på samma sätt.

– Det som jämförelsen indirekt betyder är att partnern står sig slätt mot den här personen, vilket skapar dålig självkänsla hos den andra.

Beskriv i stället vad du