Så påverkar dygnsrytmen din hälsa

Är du en nattuggla som håller dig vaken långt in på småtimmarna eller är du mer av en lärka som vaknar pigg när väckarklockan ringer? Det är din inbyggda dygnsrytm, den så kallade cirkadiska klockan,

SITUATION: Vi lever i en värld där vi förväntas välja nästan allt. Du tänker att möjligheten att välja är lika med frihet. DÄRFÖR SKA DU TESTA DET HÄR: Forskning visar att vi i snitt gör 35 000 olika

Jag kan gå omkring hela dagen utan att få ett enda myggbett, men när solen går ned blir det desto värre. Är myggorna bättre på att spåra oss på kvällen eller hur kommer det sig? NATUREN Sommar betyder

Brukar du ha svårt att somna? Då har du kanske provat något av de tusentals husmorsknep för bättre sömn som man kan hitta på sociala medier. Vissa av dem sägs vara vetenskapligt beprövade och backas u

Det går knappt en vecka utan att det kommer nya rön om kaffets medicinska fördelar. Det minskar risken för diabetes typ 2 och hjärtsjukdom, det skyddar levern och ökar vår prestationsförmåga. Dessutom

Morgon: □ Läs tidningen i sängen och låt dagen börja långsamt. □ Duka upp hotellfrukost hemma – gärna med en fransk bistro-spellista i bakgrunden och finporslinet på bordet. Använd tygservetter och si