Börja träna styrka

✔ Hemmaträning för soffpotatisar ✔ Mat som mättar med få kalorier När man är hungrig, trött och energilös blir det lätt att man bara tar någon färdigmat som går snabbt att värma. Och det kan göra en ä

Fysisk aktivitet är ett av dina bästa verktyg om du vill förebygga och lindra stress. Läs mer om varför träning är så effektivt och om Julie, som efter att ha varit sjukskriven på grund av stress har

3 övningar varje dag i 5 minuter. Det är allt som krävs för att få en stark core som ger dig stöd i alla dagliga rörelser och skyddar dig från smärta och skador. Prova vår fyra veckor långa magutmanin

För Åsa var det de nattliga svettningarna som fick henne att reagera. Något i kroppen var inte som det brukade. Att det var klimakteriet som ställde till det förstod hon. Men hon hade ingen aning om a

Reformer pilates har vuxit explosionsartat de senaste åren och lovordas av influencers på sociala medier. För oss uppvuxna med ”Sex and the City” så ekar även rollfiguren Samanthas replik i huvudet, n

Mer än halva befolkningen har övervikt eller obesitas (fetma). Fler kvinnor får en svårare grad av obesitas än män. – Det finns flera anledningar till övervikt. Den främsta är tillgången på kalorier.