Från gång till löpning så kommer du igång

● I en ny stor brittisk studie har forskare följt 420 925 personers promenadvanor och gånghastighet. Deltagarna, som kommer från England, Skottland och Wales, har fått lämna rapporter om sina gångvano

När snön ännu inte lagt sig eller håller på att smälta bort under våren, men du ändå vill fortsätta dragträna med din hund, finns fantastiska möjligheter att utforska nya sätt att aktivera både dig sj

I grund och botten kan man säga att den bästa konditionsträningen är den du faktiskt gör. Om du är nybörjare kan du glädja dig åt att du bara genom att gå ut genom dörren och röra på dig förbättrar di

● Många av oss tillbringar alldeles för mycket tid sittande. Vi äter sittande. Vi tar oss till jobbet och skolan sittande. På jobbet sitter många av oss framför datorn och efter arbetsdagen ramlar vi

Intresset för träning och kost är större än någonsin och allt fler blir medvetna om vikten av hälsosamma vanor. Vi ska gå 10 000 steg om dagen, helst få upp pulsen rejält ett par gånger i veckan – och

Jag har aldrig varit typen som drar på mig löparskorna på lördagsmorgnar, men när jag flyttade och fick ett nytt jobb ville jag inte göra mina nya kollegor besvikna genom att tacka nej till den årliga