Skapa en hälsosam livsstil i sommar

➽ 30 MINUTER OM DAGEN RÄCKER ➽ MOTION SOM ALLA KAN FIXA ➽ STARTSCHEMA FÖR 3 VECKOR När det är mörkt, kallt och halt ute lockar soffan kanske mer än vinterpromenader. Men det kan vara värt att få till

Fysisk aktivitet är ett av dina bästa verktyg om du vill förebygga och lindra stress. Läs mer om varför träning är så effektivt och om Julie, som efter att ha varit sjukskriven på grund av stress har

Dans förbättrar både din balans och din koordination, beroende på vilken dansform du utövar. Till exempel kräver argentinsk tango, som både involverar sparkar och rotationer kring bålen, att du kan hå

Det kan verka lite löjligt, men forskning visar att det faktiskt kan ha både fysiska och psykiska fördelar att gå baklänges. Det är naturligt för oss att sätta en fot framför den andra. Men när du går

Att jaga deadlines, hantera tuffa arbetsuppgifter som aldrig tycks ta slut eller försöka få in lite tid för skratt, gemenskap och återhämtning under arbetsdagen är något som många känner igen. Men oft

Det är skonsamt, effektivt och passar alla. Trots detta glömmer vi ibland bort att simning är ett attraktivt alternativ på träningsmenyn. Här är 8 riktigt bra skäl att hoppa i det varma vattnet i pool