Sport

20 oktober 2025

Välkommen. Att börja med löpning är tveklöst ett av de bästa besluten du kan fatta om du vill komma i form, gå ner i vikt eller få en ny hobby. Det är billigt, de allra flesta kan göra det, det kräver minimalt med utrustning och förbränner en massa kalorier. Det kan ändå vara lite skrämmande till en början. Klarar jag av det? Orkar jag springa? Hur ska jag komma igång? Det är här den här specialtidningen kommer in i bilden. Vi har samlat de viktigaste råden för dig som vill börja löpa. Vi ser på allt från vad du bör äta och dricka till vad du bör ha på dig, hur du tränar smartast, slipper skador och varför du bör anmäla dig till ett lopp. Innehållet är indelat i olika kapitel så att du snabbt får en överblick. Här finns allt du behöver veta för att nå ditt mål, oavsett om det är fem sammanhängande kilometer eller ett maraton. Lycka till!