The north face – run the numbers

Väderappar och väderleksrapporter är dina kompisar när du planerar dagens träningspass, för det blir ett bättre pass när du är rätt klädd för vädret. Kanske vet du också med dig att du inte orkar trän

H ur du blir den snabbaste föraren på banan, det kommer du inte att få lära dig här. Det har skrivits böcker, faktiskt hyllmeter i ämnet och det finns extremt duktiga instruktörer som kan spendera vec

”För bara två år sedan var jag nybörjare på vandring, nu gör jag långa soloturer själv i fjällen. Det började med att min bonuspappa gjorde en vandringstur med mina söner. Jag blev nyfiken, eftersom j

Flytta ut träningen och må bättre i kropp och själ. Att träna utomhus är mycket mer än bara en klassisk löprunda eller cykeltur, för naturen har all träningsutrustning du behöver – från bänkar och bac

Löparskorna landar med ett knastrande i sanden. Från norr drar vinden in över Vänern och Dalslands kustlinje syns långt borta på andra sidan viken. Marcus Aspsjö vänder ansiktet mot blåsten och pekar

● Det skiljer 17 år mellan Alida och Ann-Marie. Rent träningsmässigt har de olika fysiska och mentala förutsättningar. Trots det, eller kanske tack vare, är de sedan flera år tillbaka flitiga tränings