Så gör du träningen till en vana

Motion är a och o och påverkar på så många plan. Du får bättre koncentration, sömn, hälsa, blodfetter, blodsockervärde samt mer energi. Hitta det som funkar för dig och minns att lite är mycket bättre

Kroppen förändras när du blir äldre, men den behöver fortfarande träning – rätt träning. I FORMs träningsprogram för 60+ är för dig som vill hålla åldrandet i schack och säkerställa en stark, hälsosam

Semesterlycka, kärlekslycka, föräldralycka … Men vardagslycka? Jodå, den kan alla hitta genom att öva, säger Christina Stielli, föreläsare som skrivit flera böcker i ämnet. Hon har blivit en mästare i

Det var tidig vår och jag stod framför spegeln i det skoningslösa vårljuset. Jag hade bara trosor och bh på mig när jag synade mig i helkroppsspegeln. Herregud, vilka valkar som hängde över troskanten

Om din självbild behöver stärkas kan du få upp pulsen. Motion och träning gynnar ditt humör och din självkänsla både nu och på lång sikt. Faktum är att det psykiska välbefinnandet hos personer som trä

Det är en varm och klar förmiddag när jag träffar Anna Nordström på hennes kombinerade kiropraktormottagning och gym. I träningslokalen ligger yogamattor utrullade och ljuset strömmar in genom stora f