”det som sker under yogapass är magiskt”

● Ejlertssons tes är att vi har sju olika batterier att tillgå, som är mer eller mindre laddade beroende på vad vi har varit med om. Tidigare erfarenheter, långvarig smärta, sjukdom eller sorg, men oc

● Många av oss tillbringar alldeles för mycket tid sittande. Vi äter sittande. Vi tar oss till jobbet och skolan sittande. På jobbet sitter många av oss framför datorn och efter arbetsdagen ramlar vi

Precis som med all träning, och alla övningar för att må bättre psykiskt och fysiskt, är det långsiktigheten och motivationen som betyder mest för att uppnå bra effekter av mindfulness. – Oavsett vilk

D et är lördag eftermiddag och i Movement Studio i Malmö är det workshop i bindvävsmassage med boll. Pamela Nasr, som är pilatesinstruktör, har placerat ut yogamattor och tre bollar till var och en. T

Det är vårt nervsystem som är kommunikatören mellan kroppen och hjärnan. Insikten i hur stor påverkan ett balanserat nervsystem har på våra liv kan ge oss en ny syn på rörelse och träning, menar Cecil

Handarbete handlar inte bara om att skapa en färdig produkt. När vi använder våra händer minskar vi stress, ångest och oro och stärker vår psykiska hälsa. Stickar du? Broderar du? Eller kanske drejar