Sätt färg på frukosten

Frys in blandade bär och gör en hälsosam smoothiebowl. Perfekt till både frukost och lunch. Om både bananer och bär är frysta så blir smoothien frusen och härligt tjock, men då kan det också vara svår

Barnsligt gott att smaska på som mellanmål eller dessert. Ta ut glasspinnarna ca 5 minuter innan de ska ätas. 8 STYCKEN, 15 MINUTER + TID I FRYSEN 4 bananer100 g mörk choklad1 dl vispgrädde10 g smörbä

Servera gärna med en klick vispad grädde. 10 bitar, 1 timme 150 g smör2 dl strösocker2 ½ dl vetemjöl50 g hasselnötsmjöl ellermalda nötter½ tsk bakpulver1 krm salt1 äggFYLLNING OCH GARNERING1 dl lingon

12 stycken 110 minuter JÄSTDEG 2 ½ dl mjölk25 g jäst1 tsk malen kardemumma½ tsk salt50 g socker2 ägg (1 till pensling)75 g smör500 g vetemjöl NOUGATFYLLNING 75 g smör 75 g socker 100 g mjuk nougat 2 p

Satsa på en köttfri måndag med näringsrik soppa gjord på sojabönor. 2 portioner, 25 minuter ½ purjolök, skivad½ msk smör till stekning4 dl vatten1 hönsbuljongtärning250 g frysta gröna sojabönor(edamam

En busenkel och supergod dessert som dessutom är vacker att titta på. 2 portioner 10 minuter 2 mogna bananer100 g grekisk yoghurt75 g hallon75 g blåbär75 g små jordgubbar ellerbjörnbär TILL SERVERING