Järnbrist smyger sig ofta på så långsamt att man knappt reagerar. Många kvinnor vet därför inte ens om att de har det. Men det finns smarta sätt att både behandla och förebygga, menar experten.
AV VIVVI ALSTRÖM FOTO: TT
Många kopplar ihop järnbrist med kosten. Men hos kvinnor handlar det i första hand inte om att man inte äter tillräckligt med järnrika livsmedel. Det handlar om att man blöder ut det järn man får i sig, menar Lisa Söderman, gynekolog på Octaviakliniken i Stockholm.
– Järnbrist hos kvinnor hänger ihop med menstruationen. Man förlorar blod varje månad, det rinner ut mer järn än vi får i oss. Över tid leder det till en negativ balans – och järnbrist, förklarar hon.
Järnbristen kan utvecklas långsamt under flera års tid när man börjar menstruera.
– Symtomen smyger sig på så långsamt att man vänjer sig vid dem och tror att de är normala. Vissa känner inte av bristen alls. Men det kan påverka mer än vi tror.
– Jag tycker att det är synd att många kvinnor går omkring med trötthet och sänkt koncentration på grund av järnbrist helt i onödan.
MÅNGA KVINNOR BLÖDER också mer med åren vilket ökar risken för järnbrist ytterligare. Det är med andra ord inte bara unga kvinnor som får järnbrist.
– Ofta har man svårt att själv bedöma vad som är en riklig blödning. Att blöda mycket och ha klumpar i blodet blir normaliserat och man söker inte hjälp.
En uppskattning är att cirka 25 procent av alla kvinnor har rikliga blödningar.
– Tycker du att du blöder så mycket att det stör ditt liv, då ska du söka hjälp. Inte minst för att utesluta att de rikliga blödningarna orsakas av myom, endometrios eller polyper.
Även kvinnor i klimakteriet kan ha järnbrist trots att de inte längre blöder. Det kan nämligen ta flera år att fylla på järnförråden efter att man har slutat blöda.
– Det kan ta cirka fem år att fylla på förrådet efter att man har blivit blödningsfri om man inte ersätter järnet med tillskott, säger Lisa Söderman.
JÄRNBRIST HOS KVINNOR i menopausen kan även orsakas av blödningar i mage och tarm, som magsår och blödning i tolvfingertarmen. Då är det en fortsatt förhöjd tillverkning av röda blodkroppar som tömmer förråden. Men även infektioner och inflammationer kan påverka depåerna, efters
