AV EMELIE ISACSSON FOTO: TT/SHUTTERSTOCK
KROKA ARM MED EN VÄN
Behöver du en push ut i joggingspåret? Måste du skriva klart det där sista kapitlet i romanen? Vässa din säljteknik? Det bästa du kan göra är att kroka arm med en kompis. Såväl forskare och psykologer som entreprenörer och personliga tränare hyllar ”kompissystemet” och menar att chansen att lyckas med ett mål ökar avsevärt om du har regelbunda avstämningar med en utvald vän. Välj en pålitlig person som har samma driv och energinivå som du och bli varandras hejarklack. Har ni som mål att gå en halvtimmes promenad varje dag? Skicka en bild från promenaden och se till att svara varandra med stora tummen upp.
KÄLLA: THE GUARDIAN
2–4/2Ta plats på yogamattan
Yogamattor i mängder rullas ut när Yoga games kommer till Münchenbryggeriet i Stockholm. Här kan man prova allt från lymfyoga till cha-cha-chaturanga. Göteborgarna får ge sig till tåls ett tag till – evenemanget kommer till västkusten i april.
4/2Kunskap räddar liv
Var tredje person kommer någon gång att drabbas av cancer. Världscancerdagen finns för att sprida kunskap om sjukdomen – för om den upptäcks i tid kan liv räddas.
3/2Nu andas vi djuuupt
På Andningens dag riktar vi uppmärksamheten till andningen och tar några extra djupa andetag. Har du koll på hur hälsan påverkas av vår andning? Läs vad experterna säger på sidorna 20–22.
13/2LÅT SEMLAN SÄTTA SMAK
Semmeldagen är här! Varför inte låta bakverkets goda smaker sätta prägel även på frukosten?
SEMMELGRÖT
1 portion
Du behöver:
1 dl havregryn
2 dl vatten
En näve mandlar
Kardemummakärnor
1 msk honung
Salt
Gör så här: 1. Mortla mandlarna med kardemummakärnor av önskad mängd, alternativt mixa dem grovt i matberedare.
2. Koka ihop gröten av havregryn och vatten tillsammans med en nypa salt och halva mandelblandningen.
3. Värm mjölken och sk
