Ångest förknippas oftast med hur vi mår psykiskt. Men den kan även triggas igång av kroppen – till exempel vid magproblem, hormonsvängningar eller efter att ha druckit för mycket kaffe. Så här tar du reda på vad din ångest beror på!
AV VIVVI ALSTRÖM FOTO: TT
Det är lätt att förstå varför en småbarnsmamma som har gått upp åtta gånger på natten för att trösta sitt kolikbarn, hoppat över frukosten, och dessutom hotas av inkasso, får en ångestattack. Men att plötsligt få ångest trots att man mår helt okej och inte har några yttre stressorer i sitt liv kan vara skrämmande.
Håller man på att bli galen? Kan det vara en hjärntumör? Sannolikt inte. I stället kan ångesten ha en helt naturlig förklaring – som kommer från kroppen.
– Det finns en mängd olika saker som kan trigga igång ångest, till exempel att man har sovit dåligt eller att man är dagen efter. Även för mycket kaffe är ökänt för att kunna ge ångestattacker. Vissa läkemedel, som kortison, kan också förstärka ångest, säger Erik Andersson, psykolog och forskare vid institutionen för klinisk neurovetenskap vid Karolinska Institutet.
Svängningar i hormoner kan vara en annan trigger: Sköldkörtelrubbningar kan leda till både depression och ångest.
– Vi vet också att hormonförändringar vid menstruation kan förvärra ångest, bland annat uppger 30 procent av kvinnor med tvångssyndrom att deras ångest ökar när de har PMS.
Han berättar att personer med IBS också kan reagera med ångest på sina symtom från magen.
– Att magen bubblar igång kan utlösa panikattacker hos vissa personer med IBS. Även personer med kräkfobi är jättekänsliga och kan reagera med ångest på sina symtom. De här personerna blir lätt övervaksamma för symtom från kroppen. Tränar man på att gradvis rida ut situationen i stället för att fly, brukar ångesten också släppa, säger han.
Erik Anderssons första råd är att kontakta sin husläkare för att utesluta att kroppsliga sjukdomar ligger bakom ångesten.
Ursprungligen är ångest en automatisk och nödvändig överlevnadsmekanism som varnar oss för en hotande fara. Man kan känna allt från ett diffust obehag och en stark oro till regelrätta panikattacker.
– Ångest behövs för att aktivera oss när vi är hotade till livet, säger Erik Andersson.
Idag är vi dock inte hotade till livet lika ofta som förr. Numera är det ofta en tanke eller känsla som gör att kroppen reagerar med ångest.
Men ibland kan ångesten star
