AV SANDRA HIORT FOTO: PETER ASSARSSON
Jag har hört att springskor bara håller en säsong. Jag springer ungefär 5 kilometer 2–3 gånger i veckan och har två olika skor som jag växlar mellan, lite beroende på underlag. Betyder det att skorna håller två säsonger? Hur ska jag tänka? Vill ju gärna använda mina sköna skor så länge som möjligt, eftersom det är en investering …
Judith
Jamen eller hur – när man har hittat sina favoritskor vill man ju fortsätta springa i dem. Det kan kännas svårt att byta. Men samtidigt kan det vara väldigt värt det, då riktigt bra löparskor kan göra stor skillnad för känslan i stegen.
Till svaret då. Som så ofta när det gäller träning så beror det på … Men det finns saker man kan fundera på och förhålla sig till.
Till exempel finns det lite olika bud kring hur länge löparskor håller. En del säger cirka 50–80 mil, eller 50 timmar. Många tillverkare av löparskor menar att de håller i cirka 100 mil. Men flera saker påverkar. Som vilken typ av sko du har. Skor med mindre stöd kan slitas snabbare. Sen påverkar också vilket underlag du springer på, samt i vilket väder du brukar springa i, och så vidare … Springer du på hårt underlag kan det slita mer på skorna liksom om du ofta springer när det är blött, eller väldigt varmt.
Anledningen till att man brukar säga att vi bör byta skor efter en viss tid eller sträcka är att man inte märker att dämpning och liknande i skorna slitits ner. Man behöver alltså inte alltid kunna se på sina skor att de skulle behöva bytas ut mot ett par nyare. Men man vill helst hinna springa in sina nya favoritskor innan man börjar få problem.
Om man har ett löpsteg
