Dr Michael Mosley blev världskänd när han förespråkade 5:2-metoden. Nu är han på jakt efter längre liv. MåBra träffade honom för att få tips om hur vi ska leva för att bli riktigt gamla.
AV NINNA BENGTSSON FOTO: BBC & SHUTTERSTOCK/TT
Dr Mosley om vanor för längre liv
Finns det något recept för att leva i över hundra år? Det blev läkaren, periodisk fasta-förespråkaren och författaren, Michael Mosley nyfiken på. I nya serien på BBC, How to live to 101, undersöker han därför just det och åker bland annat till så kallade blå zoner – platser i världen där folk lever mätbart längre.
När dr Mosley får höra att vi är från Sverige glittrar det till i hans ögon.
– Vi var i en blå zon i Italien, där medelhavsdieten föddes. Vet du vilket land i Europa som ligger närmast när det gäller hålla sådan kost? Det är faktiskt Sverige, säger Mosley.
– Den nordiska dieten är väldigt lik medelhavsdieten. Det som skiljer är olivoljan, ni borde använda mer olivolja i köket, fortsätter han och lägger sen till:
– Men vad ni än gör, ni svenskar, så är ni inne på rätt spår. Fortsätt så!
Michael Mosley blev först känd runt om i världen när han förespråkade 5:2-dieten. Orsaken till att Michael Mosley själv började med ”halvfasta” beror på att hans pappa fick diabetes i 50-årsåldern, och senare Alzheimers. Själv diagnosticerades Michael med typ 2-diabetes men lyckades bli av med den genom att byta livsstil och kosthållning.
– Min pappa dog när han var 74 år och ingen manlig släkting i min familj har blivit äldre än det. Jag är själv 65 år så jag hoppas slå det rekordet, säger han.
I nya serien åker Mosley och filmteamet bland annat till Japan, USA, Kina och Europa. De ser på nya forskningsrön och träffar människor som levt länge – för att försöka förstå varför. Om det finns särskilda knep för att hålla sig ung.
– Jag mötte människor som är 70, 80, 90 år. Som är glada, lever lyckligt och harmoniskt och är betydligt yngre när det handlar om biologisk ålder i förhållande till sin kronologiska.
När de besöker Kalifornien gör Michael Mosley själv ett epigenetiskt test, för att ta reda på sin egen biologiska ålder. Det gör man genom att mäta förändringar i DNA.
Kronologisk ålder handlar om hur gamla vi är i faktiska år, medan den biologiska åldern ger oss en uppfattning om i vilket stadie vi befinner oss när det gäller fysisk och mental hälsa.
– Jag är 65 år och testet visade att min biologiska ålder är 61
