Fyrfota benlyft

Kanske vickar du på dem när du hör en bra låt? Annars jobbar de mest i det tysta åt dig medan du går, tar dig fram i trappor, sätter dig, ställer dig, hoppar, sparkar eller balanserar … – Höfterna til

”’Allt ser bra ut.’ ’Allt är normalt.’ Visst har du hört det förut? Men faktum är att det tog 32 år efter min förlossning innan en gynekolog på en privat gynekologmottagning gjorde en ordentlig unders

LÅT OSS VARA ÄRLIGA: de flesta av oss åker inte till Alperna eller fjällen i början av säsongen för att »träna«. Vi åker dit för att njuta av ännu en skidsäsong, njuta välpreppade skidor, dricka cappu

Att träna behöver inte vara så märkvärdigt, tycker Susan Lanefelt. Det går att stärka kroppen precis där du är: ute i skogen, på kontoret eller hemma i vardagsrummet eller badrummet. – På lördagar och

Vill du bli av med sockersug, få ny energi och kanske tappa några kilon på köpet? En kickstart på några dagar kan vara precis det du behöver för att komma i gång med nya, hälsosamma vanor. Här är diet

Har du aldrig gjort en enda armhävning? Inga problem! Vi lär dig från grunden. Och om du är mer erfaren, här är tre alternativ till den klassiska armhävningen. Oavsett om du kallar övningen armhävning