Öka din rörlighet – och lev längre

● I mitt yrke som yogalärare får jag ofta höra: ”Nej, jag är alldeles för stel för att yoga. Jag är som ett kylskåp”. Men faktum är att många studier visar att just skonsam träning, som yoga, kan lind

Han är själv ett levande bevis på att det aldrig är försent. Birger Öhman är 86 och rör sig som en ung person. Han har sin nyfikenhet och sin upptäckarlust att tacka för att han idag är starkare och p

Väderappar och väderleksrapporter är dina kompisar när du planerar dagens träningspass, för det blir ett bättre pass när du är rätt klädd för vädret. Kanske vet du också med dig att du inte orkar trän

När vi åldras krymper våra hjärnor och vårt minne försämras. Men det finns saker du kan göra för att hålla din hjärna pigg och frisk. Här är sju tips från en hjärnforskare. När tiden går händer många

Hjärtinfarkt och stroke hör till de vanligaste dödsorsakerna i Sverige. Och det är även vanligt att drabbas av fettlever på grund av ett för högt intag av mättat fett i kombination med stillasittande!

Ibland har man kanske ont om tid. Eller så känns det som ett alldeles för stort projekt att ta sig iväg till gymmet eller liknande för att riva av ett träningspass. Eller så har man helt enkelt inte t