Kom i form man (Inga nya utgåvor)

24 April 2012

Du kanske aldrig har satt foten i ett gym tidigare och vill förbättra din fysik. Eller så kanske du har styrketränat ett tag, men blivit besviken över resultatet. Eller så kanske du är erfaren på området och vill hitta nya sätt att bygga styrka och volym. Omständigheterna må vara olika, men det slutgiltiga målet är detsamma: du vill bygga muskler, bli starkare och mer vältränad, och se bättre ut i bar överkropp. Ärligt talat – vem vill inte det? Vad du än tror så är det enkelt att bygga muskler. Jo, du hörde rätt. Det finns inga hemligheter bakom muskeltillväxt. Glöm alla piller och elixir – och varför riskera liv och lem i träningsredskap som verkar höra hemma i medeltida tortyrkammare när det finns mycket enklare sätt? Allt som krävs är att du tränar smart, äter nyttigt och vilar emellanåt så att dina muskler får möjlighet att återhämta sig och växa sig större och starkare. Men vilken typ av övningar ska du göra och hur ofta? Varför bör du variera din träning för att musklerna ska fortsätta växa? När bör du genomföra dessa förändringar? Och vilken typ av kost funkar bäst som bränsle? Om du vill ha svar på dessa och många andra träningsrelaterade frågor så har du hittat rätt. Den här tidningen är den definitiva guiden till styrketräning och muskelbyggande, och innehåller all den information och alla tips och råd du behöver för att bygga din drömkropp.