Uppfyll dina behov i rätt ordning

Solljus styr vår dygnsrytm, påverkar humör och sömn, stärker immunförsvaret och sätter i gång en lång rad biologiska processer i kroppen som vi fortfarande bara delvis förstår. Det handlar inte bara o

Det är för dig: En mjuk filt över benen i fåtöljen, tända stearinljus och en doftande kopp te. På vintern är vi mer hemma och hämtar vila och energi i våra vardagsrum — ensamma eller tillsammans med f

Lite gör stor skillnad. Promenader, cykling, dans, simning, yoga – allt är bra. Men, kom också ihåg att efter 50 minskar muskelmassan, därför är regelbunden styrketräning viktigt. Kroppen behöver färr

De flesta som vill gå ner i vikt har testat det mesta. Mindre portioner, nya dieter, kalorisnåla produkter eller helt enkelt försökt ”skärpa sig”. Men det funkar som bekant väldigt sällan. Tim Spector

Våren är här och jag ser fram emot en lång skön sommar med balkonghäng, umgänge med familj och vänner. Markus, min man, skrattar åt mig för att jag ser fram emot att jobba i sommar – de flesta brukar

VAD HÄNDER EGENTLIGEN MED HUDEN PÅ VINTERN? Torr hud på vintern beror oftast inte på brist på olja utan på att hudens barriär inte håller kvar fukten lika effektivt på vintern, vilket gör att fukten a