Guidade meditationer: lyssna dig till ro och energi

Ja, det är inget fel med att låta hjärnan koppla av med en mysig berättelse medan du somnar. Att till exempel använda ljudböcker som distraktion för att hjälpa kroppen och hjärnan att slappna av är de

Yoga nidra är en yogisk sömn där man jobbar med en speciell teknik för att snabbt komma ner i djupavslappning. Det är en guidad meditation som tar dig genom olika steg och bara 10 till 15 minuter kan

Du har säkert hört de välkända raderna ur poeten Stig Johanssons dikt Förlusten: ”Alla dessa dagar som kom och gick, inte visste jag att de var livet.” Det ligger så mycket sanning i de där orden, det

Spotify Android, IOS, Windows, Mac www.spotify.com Spotify är inte bara en musiktjänst. Sedan flera år tillbaka går det att lyssna på poddar, och nu hittar du även ljudböcker här. Som Premium-prenumer

Har du tänkt på hur många varianter av dig själv som du möter under en dag? Du kan vara strålande glad på förmiddagen, men på eftermiddagen hunnit slå i tån, blivit irriterad och börjat tycka att dage

Ewa Olsson: Medium som erbjuder privata sittningar, coachning och storseanser. Hon håller även kurser i medial och personlig utveckling. Ewa menar att livet är en skola och att vi får utmaningar och i