Bromsa kroppens åldrande

1 av 3 kvinnor över 50 år har sköra ben. Det innebär en ökad risk för frakturer i höfter och handleder, ryggproblem och generellt sämre livskvalitet. Det bästa är att förebygga benskörhet, men rätt åt

Träning håller ditt blodsocker stabilt. Det är viktigt för att fördröja och bromsa kroppens naturliga åldrandeprocess som gör bindväven stelare och ökar risken för livsstilssjukdomar. Är du lite äldre

Boka in en rolig träff med en vän Gör saker du tycker om tillsammans med någon som får dig att slappna av och skratta. Ring en vän du inte pratat med på länge Relationer är den viktigaste faktorn för

Dagarna är långa, solen är framme och det är även våra (torra) ben. Läs om varför huden torkar ut och få de bästa tipsen för lena ben. Det är härligt när kalendern säger bara ben och sandaler. Det är

4–6 portioner: 4 medelstora kalla, kokta rödbetor 1 ask färskost, t ex Philadephia, 300 g 100 g fetaost 2 pressade vitlöksklyftor 1 dl finhackade pistage- eller valnötskärnor 1–2 krm flingsalt Garneri

■ SÅ TVÅÅRIGA VÄXTER Tvååriga växter, som fingerborgsblomma, purpurklätt och stockros, blommar andra året. Om man sår dem nu hinner de bilda en bladrosett i år för att blomma nästa sommar. ■ GALLRA BÄ