Säg bara vad jag ska göra!

OS-MEDALJÖREN OM SÖMN, SNACKS OCH FÖRDELARNA MED TENNIS. Det finns så många hälsotrender! Vad borde jag satsa på under hälsoåret 2026? ”Sömn. Jag har alltid förespråkat att sova mycket och gå och lägg

Oavsett om du vill bryta en ovana eller börja med en ny är trestegsmodellen till stor hjälp. Den handlar om att fråga dig själv tre saker: ✔ Har jag kunskapen och kompetensen att genomföra förändringe

● Många tror att man måste träna hårt för att det ska ge resultat, men så är det inte. Även lugna promenader har stor effekt, säger Katarina Woxnerud, träningsexpert och legitimerad naprapat. Jaga var

När Suzanne Schönström säger att vi alla har en ”inre läkare” menar hon inte något mystiskt eller flummigt. Hon syftar på kroppens inneboende intelligens, den som får sår att läka, immunförsvaret att

O ch den enda riktigt starka impulsen är att säga upp sig från allt: jobbet, träningen, ambitionerna och om möjligt – hela februari. Det här är inte någon ”jag sov dåligt”-trötthet. Det är årstidsbund

Lite gör stor skillnad. Promenader, cykling, dans, simning, yoga – allt är bra. Men, kom också ihåg att efter 50 minskar muskelmassan, därför är regelbunden styrketräning viktigt. Kroppen behöver färr