Bastu är hälsosamt – om du dricker ordentligt

Att bada bastu må vara en urgammal och väl spridd företeelse här i norr, men den har fått en ny aura de senaste åren. En trendigare sådan, där ”alla” plötsligt drömmer om en stunds hetta och avkopplin

Jag minns hur något släppte efter bara några minuter i skogen. Hur jag mjuknade över axlarna och pannan, hur andningen sjönk och hjärnan verkade lägga sig på plats i ett lugnt och behagligt tillstånd.

Cecilia berättar att hon själv harpraktiserat skogsbad under många år, och både undervisat och utbildat i metoden. – Med boken ville jag ge fler tillgång till det jag gång på gång ser fungerar. Vi lev

Är din omgivning också full av människor som brukar ta iskalla dopp? Kalla bad har minst sagt blivit populärt. Bevis på det delas flitigt i sociala medier, där vi ser bilder på glada människor i yllem

DET FÖRSTA DU FÅR GÖRA när du checkar in på wellnessavdelningen på det nyöppnade spahotellet Hagastrand strax norr om Stockholm är att lämna ifrån dig mobilen. Det andra är att ta av dig skorna. – Syf

Väldigt många kämpar med sin vikt på olika sätt. Många fokuserar också, mer eller mindre medvetet, på utseende i stället för på att må bra. Och när ingenting annat verkar hjälpa kan det vara lätt att