5 fantastiska fördelar med att lyssna på ljudböcker

■ Du har säkert läst det på bipacksedeln: Du ska ta din medicin i samband med en måltid. Men varför är det så? En av förklaringarna är att viss medicin upptas bättre om den tas tillsammans med mat. Va

Idag behöver vi i stort sett inte röra oss utanför hemmets dörrar. Vi kan jobba hemifrån, beställa toalettpapper och mjölk online, streama biofilmer, chatta med vänner, delta i träningsklasser och tes

... du inte ska ta en stadspromenad om du känner dig stressad? Enligt en studie ledde en timmes promenad i stadsmiljö till fortsatt hög aktivitet i en redan stressad amygdala, den del av hjärnan som s

... i musklerna Vid regelbunden konditionsträning sker förändringar och anpassningar i musklerna som gör dem mer uthålliga. Bland annat får du fler mitokondrier, som ansvarar för att skapa mycket av d

Att minska på salt och alkohol, gå ner i vikt om man väger för mycket och lägga mer tid på fysisk aktivitet är de tre livsstilsråd som, tillsammans med läkemedel, rekommenderas i första hand vid högt

De flesta av oss vet att vi behöver återhämtning. Ändå är det oftast just den som får stryka på foten i våra fullspäckade liv. Men vad innebär det egentligen att återhämta sig? Och hur gör man konkret