Ryggcamp

● I mitt yrke som yogalärare får jag ofta höra: ”Nej, jag är alldeles för stel för att yoga. Jag är som ett kylskåp”. Men faktum är att många studier visar att just skonsam träning, som yoga, kan lind

Ibland har man kanske ont om tid. Eller så känns det som ett alldeles för stort projekt att ta sig iväg till gymmet eller liknande för att riva av ett träningspass. Eller så har man helt enkelt inte t

Material: Stuvbitar av bomullstyg, 0,5 cm brett resårband. Måtten är inklusive sömsmån. Gör så här: 1. Mät diametern på den skål du vill göra locket till. Klipp ut en cirkel med 8 cm större diameter.

Effektiva, högintensiva övningar och träningspass som är snabbt över? Om det låter som något för dig, då kommer du att älska HIIT-träning. Här lär vi dig hur du sätter ihop ditt eget program, eller så

Madeleine Rybeck är PT och kostrådgivare med extra fokus på kvinnohälsa. Hon möter ofta kvinnor som vill få en plattare mage, putigare rumpa eller gå ner några kilon i vikt, men hennes fokus som PT är

ANVISNINGAR BAK- OCH FRAMSTYCKE OBS När du arbetar efter diagrammen ska RS varv stickas med rm och läsas från höger till vänster, medan AS varv stickas med am och läses från vänster till höger. Använd