Ryggcamp

● Starka magmuskler handlar inte i första hand om snygga magrutor. Bålstyrkan påverkar din hållning, balans och hur du presterar i både vardag och träning. Här får du ett effektivt träningsprogram som

I salen med det behagligt nedtonade ljuset ligger mattor utrullade på golvet. Det skulle kunna vara ett yogapass, men det är pilates. Deltagarna står på sina mattor och Vicky James börjar instruera: —

Om vi inte använder sätesmusklerna regelbundet så blir de svaga, och det kan bli svårare att få kontakt med dem. Det i sin tur gör att vi kopplar in andra muskler som kompenserar, och musklerna i rump

● För den som inte provat kan Soma move framstå som en aning förvirrande. Är det yoga? Är det kampsport? En sorts dans? Svaret: Både ja och nej, det är lite av allt. Enligt skaparna bakom konceptet är

Tillbehör Stoppnål, säkerhetsnål, markörer GÖR SÅ HÄR Kjolen består av fyra delar: midja, höftparti i snäckskalsmönster, mellanparti med solfjädermönster och slutligen en ananasmönstrad bård. Kjolen v

Material: • 70x110 cm förklädestyg • 9x80 cm tunt bomullstyg förkanal • 3x64 cm resårband • 170 cm bomullssnodd • 1 st dragskostopp • 1 st stor knapp Tillklippning: • 1st rundat förkläde • 2 st band f