Perfektionism kan vara en farlig följeslagare om den styr oss. Men den kan också vara en effektiv drivkraft för att föra saker framåt. Allt handlar om att använda den på ett konstruktivt sätt, förklarar psykologen.
Av Karen Vedel · Foto: iStock · Källa: Lise August, psykolog
Som perfektionist kan du drivas av två olika saker: Glädjen över att vara bäst. Eller rädslan för att inte vara bäst. Ta till exempel det där bröllopstalet eller den viktiga presentationen på jobbet. Under minuterna innan du ska ställa dig upp, sitter du där och känner adrenalinet pumpa när du tänker: ”Jag måste få till det där talet på rätt sätt!”
Eller rinner kallsvetten längs ryggen på dig av fruktansvärd rädsla för att misslyckas? Det är din relation till perfektionismen som avgör vilket av de två scenarierna du upplever.
”Att vara perfektionist innebär att man har mycket höga interna standarder som man känner att man måste leva upp till. Detta behöver inte vara ett problem om du inte är hård mot dig själv. Men om du är det är perfektionism skadligt”, säger psykologen Lise August.
Perfektionism kan snabbt få sällskap av mer ”farliga vänner” som depression, ångest, OCD, impostor-syndromet, utbrändhet och stress.
Det är därför det är avgörande att använda det på ett hälsosamt sätt som skapar resultat och inspiration utan att förstöra din självkänsla i processen.
Fokus på att uppnå saker
Så finns det något bra att säga om att vara perfektionist? Oh, ja!
Du har känsla för detaljer, är ihärdig och ansvarsfull. Det gör att sociala relationer fungerar bra och att allt från husrenoveringar till semestrar blir av tack vare god planering. Kännetecknande för den goda versionen av perfektionism är att driften är att uppnå saker i livet och utvecklas.
”Den här typen av perfektionism kan gå hand i hand med goda resultat, lycka och livskvalitet”, förklarar Lise August.
Vi
