Fånga en soluppgång

Du behöver inte stå ut med att vara nedstämd och orkeslös hela vintern. Rikligt med ljus kan befria dig från de mörka tankarna. Om dina nycklar ofta försvinner och du har börjat tvivla på vad du vill

Philips Wake-up-light simulerar en gradvis soluppgång som väcker dig med stigande ljus och naturljud. Lampan har 20 ljusnivåer, FM-radio och en nattfunktion som ger mjukt ljus utan att störa sömnen. D

I studie efter studie drar kvällsmänniskorna nitlotten. Ökad risk för diabetes. Nästan dubbelt så ofta åderförkalkning i sina kärl, vilket på sikt drar upp risken för stroke och andra hjärt-kärlsjukdo

Du är inte ensam om ditt humör förändras under dagen. Vi är inte alltid glada hela tiden, och vårt humör förändras faktiskt under loppet av en och samma dag. Känner du igen dig i att du kan känna dig

Vi tillbringar i genomsnitt ungefär tjugosex år i vårt sovrum. Det är fler timmar än i något annat rum i hemmet, ändå hamnar sovrummet ofta långt ner på prioriteringslistan när vi planerar eller inred

De flesta av oss behöver 7–9 timmars sömn för att må bra. Men långt ifrån alla når upp till det. Om du inte är en av dem som somnar så fort huvudet landar på kudden så finns det flera saker du kan gör