Tema: kom i form

● Promenadschema som täcker hela semestern ● Miniövningar som gör stor skillnad ● Nyttiga frukostar som mättar länge ● Du har säkert hört att vi bör gå 10 000 steg om dagen. Det har sitt ursprung i Ja

Hussarna Marcus Gustafsson och Johan Törnroth, är hundreseproffs. De har rest från norr till söder – nästan och hittills besökt 21 av Sveriges 25 landskap med hund. Bara Lappland, Västerbotten och Nor

Du har säkert hört att man bör gå 10 000 steg om dagen. Det har sitt ursprung i Japan. Under OS i Tokyo 1964 använde en tillverkare av stegräknare 10 000 steg som slogan för att sälja fler stegräknare

Att lämna vardagen och fylla på med energi. Friluftsliv är en underbar aktivitet för hela familjen - givetvis med hunden inkluderad. Wilda Nilsson är reservofficer och tillika utbildad fjällguide. Hon

Nu kör vi! Men gå inte ut för hårt. MÅNDAG: Morgonpromenad (före frukost) i 30 minuter. Gå lite fortare än vad du vanligtvis gör, men inte snabbare än att du kan prata samtidigt. TISDAG: Kvällspromena

Starkare muskler, bättre kondition, friskare hjärta. Det är bara några av anledningarna till att du borde snöra på dig skorna redan nu. Vi har sammanställt de viktigaste vinsterna med att gå. Är du en