101-årige john scharffenbergs sju regler för ett långt och hälsosamt liv: ”framför allt: motionera regelbundet r i medelåldern”

De senaste decennierna har medellivslängden ökat och en anledning till det är att vi i högre grad överlever olika svåra sjukdomar. Det i sig är väldigt positivt, men en konsekvens av detta är att fler

B o Engborg berättar att en allt större del av deras kurser numera finns tillgängliga på distans. Du hör läraren och ser presentationen. Till kurserna hör också skriftliga kompendier. – Vi som driver

B o Engborg berättar att en allt större del av deras kurser numera finns tillgängliga på distans. Du hör läraren och ser presentationen. Till kurserna hör också skriftliga kompendier. – Vi som driver

– Jag tränar nästan varje dag, både styrketräning och kondition. När jag åker till jobbet 03:20 är träningsväskan med. Målet är att köra ett pass direkt efter jobbet. Träningen gör mig till en gladare

Kalle Högberg, 69, sticker ett pingisracket i handen på mig med uppmaningen: – Kom nu, så kör vi! Jag har inte spelat pingis på 30 år, då visserligen i en riktig bordtennisklubb, men jag är minst sagt

Alla vet att kost och motion spelar stor roll för hälsan – men en del inser kanske inte vilken kraft som faktiskt finns i just vår svenska mat. Näringsfysiologen Fredrik Paulún menar att de bästa häls