Snacka sömn – men inte med chefen

Den amerikanske programledaren Sam Fragoso i intervjupodden Talk Easy har en väldigt mjuk och behaglig röst som jag gärna somnar till. Annars är Naturmorgon i P1, med mysiga ljud från en skog, en myr

Tejpa munnen. Mät din djupsömn med en smart klocka. Ta magnesiumtillskott. Ha det mörkt och svalt i sovrummet och ta för guds skull inte med dig telefonen till sängen. Råden för att uppnå den perfekta

– Som 18-åring började jag röka. Under åren som följde drog jag i mig en ask om dagen. Rökandet var varken bra för ekonomin eller hälsan men som 64-åring fimpade jag för gott. Då dubblade jag min vikt

Att jaga deadlines, hantera tuffa arbetsuppgifter som aldrig tycks ta slut eller försöka få in lite tid för skratt, gemenskap och återhämtning under arbetsdagen är något som många känner igen. Men oft

– Sedan några månader tillbaka äter jag inte efter klockan åtta på kvällen. De har gjort att jag gått ned åtta kilo! Har man ätit ordentligt under dagen så är man inte hungrig, då är man bara sugen. D

hjärnan är full av aktivitet även när vi sover? Under djupsömnen går hjärnan ner i tempo för att kroppen ska vila ordentligt. Men under REM-sömnen, när vi drömmer som mest, är hjärnan nästan lika akti