Välj hallon för magen

SÅ HÄR ÄR DET: Studier visar att om deltagarna tog 10 000 steg om dagen minskade risken att dö i hjärt-kärlsjukdom med 80 procent – men redan vid 2 000 steg fick man hälsoeffekter. Många tror, felakti

Lithomax aquamin är ett unikt kosttillskott noggrant utformat och formulerat för att optimera upptaget av mineraler i kroppen och utnyttja näringsämnenas naturliga samband i kroppen. LithoMax Aquamin

Sparris innehåller en speciell fibertyp, inulin, som sätter igång matsmältningen och har en särskilt gynnsam påverkan på tarmbakterierna. 2 portioner 30 minuter 1 knippe grön sparris1 späd purjolök1 m

Frys in blandade bär och gör en hälsosam smoothiebowl. Perfekt till både frukost och lunch. Om både bananer och bär är frysta så blir smoothien frusen och härligt tjock, men då kan det också vara svår

Ide senaste kostråden från Folkhälsomyndigheten rekommenderas vi att få i oss mejeriprodukter varje dag, gärna magra och osötade, samt fermenterade såsom fil och yoghurt. Det betonas att mjölk och mej

Vem kan motstå en härlig smulpaj? Inte många. 6 portioner, 30 minuter 150 g smör 120 g vetemjöl 30 g havregryn 80 g socker 3 persikor 1 obesprutad lime 3 msk svarta sesamfrön TILL SERVERING Crème frai