Får du för mycket koffein?

PÅ NÅGOT SÄTT är sammanhanget och sällskapet viktigast när det kommer till svensk kaffekultur. Medan finländarna toppar listan över världens största kaffekonsumenter, de dricker imponerande 12 kg kaff

Ska man eller ska man inte äta frukost? Svaret är ganska enkelt: Är du hungrig, ät. Om inte, vänta tills hungern infinner sig. – Jag själv äter inte första målet förrän klockan 12, för att jag inte är

● Matcha-febern sveper över världen. Hashtaggen #matchatok har miljontals visningar på Tiktok. Och i somras rapporterade BBC att man trots mångdubblad produktion i Japan har svårt att möta den enorma

Nötter och frön lyfts av Livsmedelsverket som bra mat eftersom de innehåller nyttiga fetter och protein men även är rika på till exempel magnesium, zink, järn, selen, folat, antioxidanter och fibrer.

I studie efter studie drar kvällsmänniskorna nitlotten. Ökad risk för diabetes. Nästan dubbelt så ofta åderförkalkning i sina kärl, vilket på sikt drar upp risken för stroke och andra hjärt-kärlsjukdo

De flesta av oss behöver 7–9 timmars sömn för att må bra. Men långt ifrån alla når upp till det. Om du inte är en av dem som somnar så fort huvudet landar på kudden så finns det flera saker du kan gör