Ny energi med gua sha!

✤ SÅ GÖR DU: Börja med att bara ligga ned på solsängen och andas. Du kan placera ena handen på bröstet och den andra på din mage. Lägg all din uppmärksamhet på dina andetag. Att de kommer och går hela

… vår hud är värd för en mängd mikroorganismer som utgör hudens mikrobiom och spelar en viktig roll i att skydda och upprätthålla hudens hälsa? Överdriven rengöring med starka tvålar kan störa detta k

”Du kan ofta minska besvären på egen hand”, säger Mia Wallén som behandlar patienter med gynbesvär. ● Vilka är patienternas vanligaste problem? – Mycket hör ihop med klimakteriet. Man kan få vallninga

”Jag mediterar inte regelbundet eller bara på ett visst sätt. Meditation kan ju vara så mycket, som att gå i skogen, hålla på i trädgården eller något annat där tiden liksom stannar. Där man landar i

● Meditation kan utövas på många olika sätt, och är allt annat än flummigt, så som den kanske betraktades på 70-talet. Du kan meditera med hjälp av andning, fokus, kroppsskanning, sittande på stol ell

Sommartid är barfotatid. Äntligen kan vi vifta fritt med tårna och bjuda fötterna på ordentlig med luft. De älskar att få direktkontakt med marken, med gräset, och blir så tacksamma när vi visar dem k