Så kan fysisk träning bromsa åldrandets effekter

Kroppen förändras när du blir äldre, men den behöver fortfarande träning – rätt träning. I FORMs träningsprogram för 60+ är för dig som vill hålla åldrandet i schack och säkerställa en stark, hälsosam

Det finns många recept på hur man får god hälsa som äldre. I ett av dem har forskningen räknat ut råden i exakta minuter. De brukar kallas rörelserekommendationerna och förmedlas av bland annat Folkhä

Motion är a och o och påverkar på så många plan. Du får bättre koncentration, sömn, hälsa, blodfetter, blodsockervärde samt mer energi. Hitta det som funkar för dig och minns att lite är mycket bättre

… människor världen över har smärta i ländryggen. Ett enkelt sätt för många att må bättre kan vara att promenera regelbundet, enligt en ny studie. De som ofta promenerade hade mindre ont och en längre

Om din självbild behöver stärkas kan du få upp pulsen. Motion och träning gynnar ditt humör och din självkänsla både nu och på lång sikt. Faktum är att det psykiska välbefinnandet hos personer som trä

Ta hand om hälsan Det handlar bland annat om att träna och hålla sig smidig i kroppen. Stelhet, smärta och dåligt flås gör att vi känner oss äldre än vi är. Ta hjälp av en fysioterapeut om du känner a